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打造好孕體質！莫忘8飲食須知
採訪撰文／郁筱惠「想生卻生不出來，讓妳的家庭關係越來越緊繃嗎？」許多夫妻婚後想要拼個Baby，卻苦於太太肚子毫無動靜！據統計，婚後一年約有15％的夫妻，具有生育障礙，換言之，每7對夫婦中，就有1對有生育困擾！妳和妳的他，該如何打造好孕體質？讓我們邀請專業醫師告訴你！成功做人．產前必修學分台中榮總婦女醫學部生殖內分泌及不孕症科主任陳明哲表示，所謂的不孕症，指男女受孕能力相對較弱的一種情況謂之。探討「生育障礙」的主因1.專家：病理因素最關鍵陳明哲主任表示，大多數夫妻不孕的原因，多半以病理因素為主，然若從飲食、生活等方面來探討，也有少部份的影響因素在內。2.排除「絕不能懷孕」的特殊情況「完全不會懷孕」的特殊情況，則如：輸卵管被切除、輸卵管生病阻塞、卵巢衰竭導致提早停經、先天沒有子宮等個別情況。嚴格來說，這類情況就屬於絕對無法受孕的特例。3.精卵結合有條件：想要成功受孕，首先要有健康的精子和卵子；其次是，精卵要有順利結合的通路與環境，精卵不會互相排斥，女方有正常排卵，子宮內的環境也必須健康。4.女性：內分泌疾病，不孕比例高陳明哲主任表示，每4人就可能有1人是內膜異位症，該病可導致骨盆沾粘、影響排卵、精卵結合及胚胎著床等。5.男性：內分泌障礙或睪丸衰竭陳明哲主任表示，就男性而言，造成不孕的主因，不外以不明原因的內分泌障礙、睪丸衰竭等情形居多。6.生育年齡往後推遲現代女性須撐起家庭的半邊天，婦女為追求職場表現、實現理想，使女性晚婚相對增加，或以避孕方式來延後懷孕時間。當女性年齡越大時，相對的排卵能力減弱，懷孕就更不容易。助孕生活&飲食訣竅陳明哲主任表示，女性最理想的受孕年齡為18歲～32歲。一旦超過32歲以上，受孕能力也就逐漸走下坡。而男性若超過35歲，生育能力同樣也在走下坡，因此受孕年齡是相當重要的關鍵因素。健康的生活型態，擁有健康的身體，避免環境毒素的強烈影響，避免上述疾病，那麼想要成功做人並不難。一、助孕生活守則：1.避免抽煙、喝酒、濃咖啡2.中度適量運動最佳3.夫妻維持正常性生活4.控制體重5.減輕壓力二、助孕飲食須知：1.吃健康抗氧化蔬果2.吃乳製品3.吃深海的魚類4.吃全穀類取代精緻飲食5.吃高優質的油品6.準備懷孕：補充葉酸7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q108.飲水要足夠陳明哲學歷：國立陽明醫學院醫學系醫學士、國立新加坡大學科學碩士（臨床胚胎學碩士）經歷：台北榮民總醫院婦產部醫師、台中市公保中心、健保中心門診特約醫師、台灣婦產科醫學會、台灣生殖醫學會理事現任：台中榮總婦女醫學部生殖內分泌及不孕症科主任醫師全文內容請參考：【嬰兒與母親】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打造好孕體質-莫忘8飲食須知-010203129.html
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